短期集中トレーニング”東神田トレイルランニングクラブ” SEASON4 (10~12月期)新規メンバー募集です!


短期集中トレーニングプログラム “ 東神田トレイルランニング “が、SEASON #4(10~12月期)のメンバーを募集いたします。

トレイルランニングのレースシーズンもいよいよ終盤に差し掛かってきました。ターゲットレースとしてハセツネやIZU TRAIL JOURNEYを意識している方も多いかと思います。年内最後のレースを満足した形で終えたいのは、みんな同じ気持ち。
さて、どうやって満足したレースに運んでいくか…

最大限の力を発揮できるように。レースまでどうやってピークを持っていくか。追い込み過ぎず、効率よくしっかりとしたトレーニングを積む。わかってはいるけれど、なかなかどうやって実践したら良いかわからない事もありますよね…

さあ、そこで東神田トレイルランニングクラブの出番です!

東神田トレイルランニングクラブとは、3ヶ月1サイクルで行う短期集中のトレイルランニングトレーニングプログラムです。シーズンごとにテーマを設け、そのテーマに沿った練習を濃縮して紹介する形となります。ターゲットレースのため、お仕事の都合など、短期間であることによってご自身のスケジュールを組みやすかったりするのもメリットです。

現在は50名ものメンバーが在籍。すっかり大所帯のチームへと成長しました。
練習は2チームに分かれ、平日はRun boys! Run girls!を起点に19:30~21:00の約1時間半の練習を実施。月に一度、2チーム合同で奥武蔵などの近郊にてトレイル練を開催しています。

主な練習メニュー

(平日練)
* インターバルトレーニング
* 階段練
* ラダートレーニング
* 坂道練       ……など

(トレイル練)
*奥武蔵周辺のトレイルにて、登り、下りのポイント練習など実践的なトレーニングを短時間で効率良く行います。午前、午後の二部制で練習を開催しますの、体調や都合に合わせて参加していただけます。また、2チーム合同で峠走を行うことで、仲間意識が高まったり、「レースで林道を走り抜く力がついた!」との声も多くいただいています。
そんな感じで文字にするとものすごーくキツくて辛い練習を行っているように感じますが、実際には動きのレクチャーや個別指導などが入るので、1時間半がっつり動き続けるという訳ではありません。
コーチを行うのは、並木雄一郎(ちゃんぷ。)さん。岩本町TRC・Cチームを率いているコーチです。

今回、season#4のテーマは、「レース終盤をケガなく乗り切る&2018年に向けてのベースアップ」!ターゲットレースに向け、しっかりとした強度の練習を取り入れてきた方も多いかと思います。最高のパフォーマンスを発揮するために、追い込み過ぎない、しっかりとした刺激を入れてレース本番を迎えましょう。また、年内のレース予定はない方も、来年度の目標に向け、小さなことからコツコツと…。早め早めの準備をして、万全を期してください!!

仲間という最大の力を得ることができるのは、チームでしかできないこと。苦しい時は、仲間がいればもっと頑張れる。楽しい時の喜びは何倍にもなる。これは何事にも変えられません。

また、岩本町TRC・東神田TRC共通の認識として、自身のベストパフォーマンスを発揮できる力を養うと共に、グッドマナーな格好いいトレイルランナーになってもらいたいという願いがあります。トレイル練のサポートに来てくれる岩本町TRCのメンバーは、本当にみなさんナイスガイ!速く・強い上に、スマートな身のこなし・気遣いは、トレイルランナーの鑑!と言っても過言ではありません。気持ちよく走る上での、いちばん大切な事。練習と共に身に一緒につけていきましょう。

高強度のトレーニングを行い続けるだけでなく、自身の身体のコンディショニング、リカバリーを行うことも、強く・格好いいランナーになるためには重要な要素です。生涯を通じて、トレイルランニングを楽しんで欲しい。短命なランナーにはなって欲しくない。これは、Run boys! Run girls!の願いだったりします。

このSEASON #4ではそういった部分にもフォーカスをあて、練習していきます。強度を足し続けるだけでなく、たまには引き算の発想も。ご自身の身体のためにも、ぜひ習得してくださいね。

最高のパフォーマンスと、最高の喜びのために。そして、他でもない自分のために。努力と準備は絶対に裏切りません。

皆様のご応募、お待ちしております。

SEASON 4「レース終盤をケガなく乗り切る&2018年に向けてのベースアップ」

■内容(全10回)

○ヘイジツレン(全7回)
「街中でもできる高負荷なトレイル向けトレーニング」
*2チーム編成で行います

<< アガタ(A)チーム >>
第1回:10/10(火)、第2回:10/24(火)、第3回:11/7(火)
第4回:11/17(金)、第5回:11/28(火)、第6回:12/5(火)、第7回:12/19(火)

<< 竹澤(T)チーム >>
第1回:10/17(火)、第2回:10/31(火)、第3回:11/14(火)
第4回:11/24(金)、第5回:12/1(金)、第6回:12/12(火)、第7回:12/26(火)

*両チームとも、初回のみ19:00よりブリーフィングを行います。

○トレイルレン(全3回 / 2チーム合同 or 午前・午後の二部制)
「単純なツーリングに終わらない高負荷トレイルトレーニング」

第1回:10/29(日)、第2回:11/23 or 25(木・祝 or 日 )、第3回:12/10(日)

*11月の日程は23日(木・祝日)か25日(日)を予定しております。
日程が決まり次第、改めてご連絡いたします。

■参加費
全10回 20,700円(トレイルレンの保険料を含みます)

■応募締め切り
2017/10/2(月) 24:00

■選考結果発表
2017/10/5(木) 24:00までにメールにてご連絡

*現メンバーの継続状況とご応募いただく方のレベル感に応じて、選考いたします。
*レベル感に応じて、チームを選考します。ご希望のチームに所属できない場合もございます。予めご了承くださいませ。

お申し込みは以下のフォームよりお願いいたします。