短期集中トレーニング “ 東神田トレイルランニングクラブ 2018 SEASON #1(1月〜3月期)” 新規メンバー募集です。



短期集中トレーニングプログラム “ 東神田トレイルランニングクラブ “が、2018 SEASON #1(1~3月期)の新規メンバーを募集いたします。トレイルランニングとしてはオフシーズン。寒いから練習からついつい遠ざかってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。一人で練習ってなかなか難しい時もありますよね。
でも、オフシーズンの頑張りこそが、レースシーズンに活かされるのも事実。レースシーズンに向け、一歩外に出てみませんか??

そこで東神田トレイルランニングの出番です!

東神田トレイルランニングクラブとは、3ヶ月1サイクルで行う短期集中のトレイルランニングトレーニングプログラムです。3ヶ月ごとにテーマを設け、そのテーマに沿った練習を濃縮して紹介する形となります。

ヘイジツレンと呼ばれる平日練習会はRun boys! Run girls!に集合し、19:30~21:00の約1時間半の練習を実施。

(主な練習メニュー)
* インターバルトレーニング
* 階段練
* ラダートレーニング
* 坂道練       ……など

トレイルレンと呼ばれる週末のトレイル練習会は、月に1〜2回、奥武蔵などの近郊にて開催しています。

(主な練習メニュー)
*奥武蔵周辺のトレイルにて、ポイント練習を中心に行います。
 また、峠走を行い、基礎体力や筋力アップを図ります

コーチを行うのは、並木雄一郎(ちゃんぷ。)さん。

今回、season#1のテーマは、「 冬場にやるべきトレーニングで、ベースアップ!
オフシーズンだからこそできるテーマ、基礎固め。基礎力がきちんと身につけば、安定した走りにつながるし、そこからどんどんステップアップできるはず。
オフシーズンに効率よくトレーニングを行い、ケガをしにくいカラダを手に入れましょう!それはきっと、レースシーズンへの自信となるはずですよ。

東神田トレイルランニングクラブ

SEASON 1「冬場にやるべきトレーニングで、ベースアップ!」

■内容(全10回)
○ヘイジツレン(全7回)
「街中でもできる高負荷なトレイル向けトレーニング」
*2チーム編成で行います(1/12,2/20,3/13は2チームと合同)

<< アガタ(A)チーム >>
第1回:1/12(金)第2回:1/16(火)第3回:1/30(火)
第4回:2/20(火)第5回:2/27(火)第6回:3/13(火)第7回:3/20(火)
<< 竹澤(T)チーム >>
第1回:1/12(金)第2回:1/23(火)第3回:2/13(火)
第4回:2/20(火)第5回:3/6(火)第6回:3/13(火)第7回:3/27(火)

*両チームとも、初回のみ19:00よりブリーフィングを行います。

○トレイルレン(全3回 / 2チーム合同 or 午前・午後の二部制)
「単純なツーリングに終わらない高負荷トレイルトレーニング」

第1回:1/28(日)第2回:2/17(土)第3回:3/4(日) (全3回)

■参加費
全10回 20,700円(トレイルレンの保険料を含みます)

■応募締め切り
2018/1/7(日) 24:00

■選考結果発表
2018/1/9(火) 24:00までにメールにてご連絡

*現メンバーの継続状況とご応募いただく方のレベル感に応じて、選考いたします。
*レベル感に応じて、チームを選考します。ご希望のチームに所属できない場合もございます。予めご了承くださいませ。

お申し込みは以下のフォームよりお願いいたします。