マインドフルネスを体験しよう!5/5土「RBRG5周年祭 / RUN MINDFUL feat. 松島倫明」

5/5のRun boys! Run girls! 5周年祭、様々なイベントを用意していますが、1日の最初は、松島倫明さんによる、瞑想をミックスしたグループラン「RUN MINDFUL」からスタートです。

松島さんは、2010年代のランニングバイブル「BORN TO RUN(以下BTR)」を日本に紹介した編集者。桑原は2011年にBTR&松島さんと出会い、その出会いがRun boys! Run girls! のオープンに繋がっているので、まさにRBRGのルーツとなった人の一人です。

多くのランナーに影響を与えたBTR。最近改めてその特集企画も組まれました

そんな松島さん、数々なジャンルのベストセラーを手がけているのですが、その中で身体性に根ざした書籍を多く手がけているのも特徴です。『脳を鍛えるには運動しかない!』『EAT&RUN』『GO WILD 野生の体を取り戻せ!』『マインドフル・ワーク』『JOY ON DEMAND』など、話題になったタイトルは、どこかで目にしたり耳にしたことのある方も多いのではないでしょうか?

そんな松島さんのリードで行うのは、瞑想をミックスしたグループラン「RUN MINDFUL」です。

松島さんの一連の書籍の中でも扱われている「マインドフルネス」。ここ最近耳にする機会も増えてきました。では、マインドフルネスとは何でしょうか?

マインドフルネスとは、今をありのままにしっかりと認識するという心の在り方です。もともとは、仏教で説かれた「正しい心の在り方」の英訳として、1900年に「マインドフルネス」が用いられ、以来宗教に関わりなく、どんな人にでも取り入れられる、望ましい心の在り方として用いられるようになりました。

そして、自らをマインドフルネスな状態へ導いてくれるアクションの一つに瞑想があります。瞑想というと、少しとっつきにくいイメージを持つ方もいるかもしれませんが、今のマインドフルネス瞑想ムーブメントは、グーグルがリーダーシップや集中力を高めるためのマインドフルネスプログラムを実施したところに端を発していて、そのプログラム内ではすべての議論が科学的に説明されています。今回のイベントで行う瞑想もそのくらいとっつきやすいものですので、ご安心ください。

また、ランニング、特にトレイルランニングも自らをマインドフルネスへ導くツールになります。木の根、がれた岩場、そういった自然環境の中で走るトレイルランニングは、常に今をありのままに認識することが求められているからです。

ということで、RUN MINDFULは、瞑想やランニングを通じて、自分をマインドフルネスな状態へ持っていこうという企画です。とはいえ、高尚な企画ではありません。マインドフルネスを知らなかった方にも、瞑想をしたことのない方にも、お気軽に参加していただきたいなと思っています。

鎌倉で松島さんのリードの元開催されているラン・マインドフル・リトリート。浜辺での瞑想時にもみなさんリラックスされているのが伝わります。

実は、マインドフルネスの先にあるものも、Run boys! Run girls! がトレイルランニングを通じて伝えたいものも同じなんです。それは「ウェルビーイング」であるということ。

今、ウェルビーイングを調べてみたら、”身体的、精神的、社会的に良好な状態にあることを意味する概念で、「幸福」と翻訳されることも多い言葉です”なんて説明が出てきましたが、僕はもっとやんわりと「よく生きること」って捉えています。

誰だってよく生きたいって思っているだろうし、僕はトレイルランニングを通じて人がよく生きるお手伝いができると思ってRun boys! Run girls!をはじめました。そして松島さんの手がける様々な書籍の先にも、常にウェルビーイングの存在が感じられます。

そういった色々をまとめると、RUN MINDFULというのは、

「いい感じに生きるために走ったり瞑想したりしようぜ」

というイベントです。わかるようなよくわからないような説明で本当にごめんなさい。でも、俺的にはそんなニュアンスなんです。

あとね、ここまででよくわからなかった方は、以下の松島さんの記事を読んでください笑。きっと色々わかるはずだから。

シリコンバレーで広まる「ウェルビーイング」思想を僕が鎌倉で実践する理由

何はともあれ、5周年の節目で、Run boys! Run girls! のルーツとなった方と一緒にイベントをできるのは本当に嬉しいことです。参加人数に限りはありますが、是非多くの方にご参加いただきたいなと思います。

—『RUN MINDFUL』イベント詳細 —

内 容:5~6kmのグループラン&瞑想ワークショップ
リード:松島倫明(BORN TO RUN / MINDFUL WORK 編集者)
日 時:2018/5/5(土) 9:00〜11:00
集 合:TRIPLE R(〒101−0031 東京都千代田区東神田1丁目2−10)
定 員:15名(事前予約制)
持 物:ランニングできる服装、飲み物(途中での購入も可能です)
費 用:1,500円(ドリンクチケット付き)
その他:雨天開催(荒天時は中止します)
お申込:https://goo.gl/forms/N4ARFDZ9JbtxIFMj1