運動中の水分補給も気になりますが日常生活から脱水気味になっている方も多くいます。自分の水分の状態を把握して水分管理していきましょう。 体重にて管理 日常生活や運動で汗をかくと塩分はもちろんのことですが水分も外に出て行きま … 続きを読む 日常的な脱水に注意!!