自分の”走力”にあった海外レースの選び方

　これから海外レースに挑戦したいと思っている方にとっての悩みの一つとして、自分の実力にあったレース選びがあると思います。例えば、UTMBなど人気のあるレースであれば、レースの難易度などを経験者に相談することができますが、日本人完走者の少ないレースだと相談する相手もいなく、参加する判断に踏み切ることが難しいといったことがよくあります。

　今回は、私自身の経験を踏まえ、自分の実力にあったレース選びを紹介したいと思います。

レースの難易度について

　私の経験から難易度を大きく「走力」と「山岳スキル」に分類することができます。例えば、日本で100kmレース(累積標高5,000m/制限時間25時間)を完走した実績があっても、海外だと同条件のレースでも完走ができないということがあります。

　私自身、過去3度のDNF経験があり、うち2度は走力、1度は山岳スキルにおいて実力不足であることに気づいたことが背景としてあります。

「走力」「山岳スキル」はどこで調べる？

　ITRAのFinisher criteriaとMountain levelをベースに、レース選びをしてみましょう。但し、これらの指標に見えない特徴（後述）があるため、あくまでも参考情報として活用してください。（ITRA未登録のレース選びについては、今後Blogで紹介していきたいと思います）

Finisher criteria/Mountain levelって何だ？

　それぞれの指標を端的に説明すると、

Finisher criteriaが高い=制限時間が厳しい＝走力が求められる

　※同数値が低い≠制限時間が緩い(理由は後述)

Mountain levelが高い≒山岳スキルが求められる(≒テクニカルなコースである)

　海外レース選びにおいて最も重要視すべきポイントであるため、山岳スキルについては次回のBlogで詳しく説明したいと思います。

Finisher criteriaをどのように活用？

　自身のPerformance indexと各レースのFinisher criteriaの数値を比べてレース選びの判断しましょう。

完走が難しいレース

　Performance index＜Finisher criteriaの場合

　制限時間内でのゴールが難しく、レース選びの選択肢として外すことをおすすめします。

　私を例に説明をすると、Performance index(XXL：ITRA 6 Point)が496であり、私が彩の国100mileに参加しても私の走力ではサイラーになれないということになります。。

Finisher criteriaが低いと必ず完走できるのか？

　答えはNoです。完走する可能性は高まりますが、必ず大会HPで関門時間を確認するようにしましょう。理由は、海外レースの特徴として前半の関門時間が厳しく設定されていることが多いからです。

　私が参加したSwiss Peaks(360km/制限160時間)を例に説明すると、Start〜50kmで関門時間が約15時間と前半から走らされるコース設定で、ランナーは前半から脚を使い、結果として後半失速しDNFとなるランナーが散見されました。（参考：2019年のUTMFだと、50kmの麓のエイドの関門は約14時間）