【”スマート”な走りをモノにしよう! 第2回「LTR(Learn To Run)」を開催します】


前回も大変人気で、役に立った、タメになったと好評の声に溢れた走りを学ぶプログラム「LTR(Learn To Run)」の第2回開催です。

店頭でシューズ検討時に「走ると膝が痛くなるのでクッションの高いものを」「足のつま先でトラブルになりにくいものを」といったご相談をよくいただくのですが、シューズだけでない効果的な改善方法があります。それはランニングフォームです。姿勢やバランスや接地に至るまで、適切で効率の良いフォームであれば、ほぼ解決する問題が多いんですよね。

人の身体には接地の衝撃を吸収する機構であったり、走りに適した筋肉とそのバランスが生来で備わっています。痛みやケガが発生する場合は、その機能を活かしきれていないケースが多いんです。トレーニング量が足りないとかではありませんし、ましてや痛みに耐える必要だってないです。持っているもので対策できちゃう。

また走る距離が長くなると足が動かなくなる、長い下りが苦手、というお声も耳にします。正しいフォームは長い距離を効率的に走ることを可能にもします。

具体的な例として、僕は今年幸運にも330kmという超長距離のレースに出場する機会を得ました。費用も時間もかけて参加する以上は絶対完走したい。周りの人たちから絶対完走しておいで、と期待もかけてもらった。一番の目的はコース全ての自然を体感したいという想いがありました。

リタイヤせずゴールするには、怪我をしない、足を終わらせないことが絶対と意識を持ち続けました。それを実現する方法が正しいランニングフォームであり、このLTRプログラムで語られる内容です。結果は見事にゴール。有意義で最高の時間を過ごせたことに間違いありません。

人それぞれに様々な目標があると思います。走る目標や夢においては、正しいランニングフォームが夢を叶える大きなサポートになるでしょう。

LTRによって身についた基礎で期待される効果は以下のとおりです。

・怪我をしなくなる。
・身体の使い方を意識することが出来る。
・効率的な走り方が出来る。
・長時間、長期間にわたって走り続けられる。

Run boys! Run girls!は、一人でも多くの方に走る喜びと共に、人生の中で永く走り続けてもらいたいと願っています。ケガさえなければ一生涯に渡ってランニングを楽しみ続けられます。そして少しでも良い人生を過ごしていただきたい。

今回のLTR(Learn To Run)プログラムの提供はローンピークやONE等の商品でお馴染みの、そしてナチュラルランニングを提案するブランドALTRAです。前半は店内で理論のレクチャーを行います。後半は学んだ動作を近隣を走ることで実践し、正しいフォームを身につけます。また特別にALTRAのシューズ「ONE V3 」「TORIN IQ」の試し履きも兼ねております。

そしてプログラムオプションとして、スマートシューズのTORIN IQを使用します。
TORIN IQはランニング時のあらゆる情報を可視化する機能をもった次世代スマートシューズです。計測項目は接地ゾーンや時間、ケイデンス(回転数)、インパクトの強さ、ストライドやペースといった項目に及びます。

専用アプリを通して取得した情報をもとにランニングフォームやバランスなどを確認できます。情報から修正点や課題なとも見えてきます。また、アプリが情報をもとにした理想的なリズムやその修正までケアしてくれます。なんという未来感!

LTRで語られる内容を実際に身体で実現できているか、TORIN IQで定量的に認識して客観視すれば、より正しく理解できることでしょう。

※TORIN IQの試し履きには専用アプリの事前インストールと、リズム確認用にイヤホンをご持参ください。アプリ名称「ALTRA IQ」

【LTR(Learn To Run)プログラム】
ALTRAが提唱する「Learn to Run(LTR)」では、効率よく安全で科学的な裏付けのあるテクニックを学び、ランニング障害のリスクを回避するお手伝いをさせていただきます。

① バランスの取れた前傾姿勢
② 正しい足部の接地は、少し曲げた膝の真下の位置
③ 180のケイデンス(回転数)
④ 動きをコンパクトにまとめる

を実際に体感し、学んで頂くプログラムになります。

【開催概要】
日時:2017年12月13日(水)20:00〜21:30
人数:30名(事前予約制です)
集合場所:Run boys! Run girls!店舗
費用  :2,000円
開催場所:Run boys! Run girls!店舗および近隣エリア
備考  :雨天開催 ※雨天時は座学中心のプログラムになります。
当日は外環境で走ることを予定しています。動きやすい格好をお持ちください。
店内でお着替えはできます。お荷物もお預かりします。
(貴重品は各自で管理ください)

<お申込>
以下のフォームよりお申込下さい。
https://goo.gl/forms/OCtuxqeu48bUNRJo1