こんにちは！スタッフのケロズです！最近「火曜の夜のグループランってどんな感じなんですか？」という質問をよく聞きます。今回はそんな質問にお答えすべく、写真を踏まえながらペースや距離について徹底解剖いたします！レッツゴーぐるラン！

そもそもおそらくこの「どんな感じなんですか？」の”どんな感じ”には

・ペースはどんな感じ？
・距離、コースはどんな感じ？
・人数はどんな感じ？（男女はどんな？みんなの走力は？）
・男女比はどんな感じ？
・着替えはどうする感じ？
・荷物は置いておける感じ？

というような内容が含まれているのだろうと思います。なので一つ一つお答えしますね。

⒈ペース
一番ゆっくりな方に合わせて走ります！

（夜の浅草は観光客がが少なくて走りやすい〜）

日によりますが１km６分半～７分半くらいのゆっくりペースが基本です。「いやうそだぁ」とか「インスタグラムとかの写真を見ると速そうな人ばかりだもん」とよく言われるのですが、本当に毎回かなりゆっくりなペースで走っています。おそらくここが参加する上で一番ネックになっている方が多いのではないでしょうか。「私足遅いからついけいけなさそう‥‥」と思われているかもしれませんが、本当にゆっくりなペースで走りますし、途中でトイレ休憩もありますので、ご安心くださいませ。実際多くのラン、トレイルランニング初心者の皆さんにご参加いただいております！

2.距離、コース
毎回10km弱を約１時間〜１時間30分ほどかけて走ります（※コースによって多少の差はあります）。

10km程度の様々なコースを用意しており、毎週行く場所は変わります。よく行くのは東京スカイツリー、浅草、東京大学、木場公園などなど。その他にも参加者のみなさんがいろんな隠れたルートを知っているので、先頭を走ってもらってミステリーツアーのようになる日もあります。とくにこの日はこれ！という風ではないので、もし「ここに行ってみたい！」などのリクエストがあれば大歓迎です！（実際スタッフのスースーとケロズは東京人ではなく、参加者の皆様にルートのアイデアをいただいております。汗）

途中にトイレ休憩もはさみながら行きます。

目的地に到着したら毎回集合写真を撮ります。その他にも走っているときに我々スタッフが写真を撮っていて、ラン後にはその写真をフェイスブックの火曜のランのグループページにアップしますのでご自由にダウンロードしていただけます。

3.人数、男女比、走力
年齢層は幅広く、毎週参加者は平均20名。最近は女性の方が半数を占める日も。

人数は週によって異なります。平均すると20名程度で男女比も毎回違いますが最近は女性の参加者に多く参加していただき、半数以上が女性の時もあります。またみなさん基本的にはお一人で参加。はじめは少し緊張気味ですが、走り出すと走っている人共通の話題からそうじゃない話題まで話が盛り上がります。

（お店からスカイツリーまでは走ると意外にあっという間、という方が多いです。）

私が先週走った際に参加者の皆さんと話したトピックは「好きな人の汗の匂いを嗅ぐのが好きか・嫌いか」という非常にどうでもよい内容なのですが、女性陣は「嗅ぐのが好き」と答えたのに対し、「男性陣はその感覚よくわからん」という意見がきっぱり別れて面白かったですっていうのはどうでもいいですね。すみません。笑。しかし汗の匂いは以外と女性を魅了しているということなのかもしれないですね〜。

ロードランナーも大歓迎！
リアルな情報交換の場としても活用できます。

このぐるランのよいところなのですが、いろんな走力、経験の持ち主が多く参加されています。とくに「これからトレランをはじめてみたい」もしくは「トレランを始めたけれどどんなギアを使ったらよいのかわからない」といった方には最高の情報源と言えます。

私たちスタッフもお客様を全力でサポートしていますが、一人一人のランナーも貴重なアドバイザーです。それぞれの成功談、失敗談を持っていて、それを共有できる場がここにはあります。

ですから色々考えすぎて頭でっかちになる前に、ぜひぐるランに飛び込んでみてください。同じ悩みを抱えたランナーもいるはずです！またあなたの失敗談が誰かの役に立つこともあります！ぜひみんなで知恵を分け合って助け合える、そんな時間を作っていきたいと思っています。

着替え、荷物置き場はランボー店内にてどうぞ！

（８時半ごろより参加者がお店に集まり始め、着替えたりおしゃべりしたり。）

着替えは店内でしていただけますし、荷物もお店に置いていただいて大丈夫です。走る前にお店に鍵をかけますのでご安心を。仕事帰りにスーツで来て、お店で着替えて走る方もいますので、仕事帰りにそのまま来ても大丈夫です。またロードを走るので、トレイルランニングシューズである必要はありません。自分が「走れる」と思う格好なら私服でもOK！出張で遠方から東京に出てこられて、ちょっと東京を走りたい、という方にもぜひご参加いただきたいです！

また、ラン終了後お店に戻ってきてからもお買い物していただけます。普段みなさん水分補給しながらおしゃべりを楽しんだり、一休みしてから帰られる方が多いです。

必ず毎週火曜開催。参加者が一人でもいれば、レッツゴー。

我々のモットー。それは「火曜のランを必ず毎週開催する。」というシンプルなもの。必ずやる。その証拠（？）としまして先週台風が上陸した火曜日、「まぁ今夜は参加者一人も来ないだろうなぁ」という我々の予想を裏切り、強者の参加者が１名来てくださいました。ものすごいザーザー雨です。それでももちろんレッツゴー。

しかし走り出したらトラブル発生。参加者のワラーチが壊れ、まさかの裸足ラン決行に。スタッフのスースーももれなくこれにならって裸足ラン。雨の夜に裸足の男性二人が仲良くラン。素晴らしい風景ですね。

というわけで毎週火曜日はぐるランです。「今週はあるのかな？」という心配ご無用です。はじめはみなさん一人で不安はあります。でも走っているうちに打ち解けて、走り終える頃にはスマイルです。本当に気楽に「なんとな～く」きていただきたい！またぐるランのよいところは、人とおしゃべりしながら走っていると、あっという間に「10km走れちゃった」ということがあることです。

そんな風に一人で走る楽しさとはまた違った楽しさがありますので、ぜひお気軽にご参加下さい！８月いっぱいは夏のSALEも開催中（30〜50%OFFの大特価！）ですのでぐるラン前にこちらもぜひどうぞ～！

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【火曜の夜のグループラン】
集合時間：21:00（終了22:30頃）
集合場所：Run boys! Run girls!（住所：東京都千代田区東神田1-2-11 アガタ竹澤ビル404）
参加費：無料
※暗い箇所もありますので、ライトをお持ちの方はご持参ください。