3ヶ月集中のトレイルランニング向けトレーニングプログラム「東神田トレイルランニングクラブ」、10~12月期メンバーの募集です。
こんにちは。Run boys! Run girls! に新しくスタッフとして加わったゆかりです。今日は私から、「東神田トレイルランニングクラブ」10~12月期のメンバー募集の告知をさせていただきます。
ただいまトレイルランニングはレースのシーズン真っ盛り。それぞれの目標を持ってレースに参加された方もたくさんいらしゃったのではないでしょうか。
見事目標を達成したり、レースに完走された方もいれば、満足いく結果が出ずに悔しい思いをされた方もいることでしょう。ただ、そのどちらの方もレース後は「もう少し登りに強くなりたい！」「もっと気持ちよく下りを駆け抜けたい！」など、ご自身の課題を克服したいという思いが湧き上がってきているはず。そんな秋！
さあ、そこで東神田トレイルランニングクラブの出番です！
ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、もう一度ご説明を…。
東神田トレイルランニングクラブとは、3ヶ月1サイクルで行う短期集中のトレイルランニングトレーニングプログラムです。Run boys! Run girls! のガチ追い込み系練習チーム「岩本町トレイルランニングクラブ」は、1年を通じてターゲットレースへのアプローチを図るのに対し、東神田TRCはシーズンごとにテーマを設け、そのテーマに沿った練習を濃縮して紹介する形となります。
ま、岩本町TRCの弟分・妹分といったところでしょうか。
現在は47名のメンバーが在籍。2チームに分かれ、平日はRun boys! Run girls!を起点に19：30～21:00の約１時間半の練習を実施。月に一度、2チーム合同で奥武蔵などの近郊にてトレイル練を開催しています。
主な練習メニュー
（平日練）
＊　インターバルトレーニング
＊　階段練
＊　ラダートレーニング
＊　坂道練　　　　　　　……など
（土日練）
＊奥武蔵周辺のトレイルにて、高強度トレイル練
　（30km、行動時間： 6時間）　……など
文字にするとものすごーくキツくて辛い練習を行っているように感じますが、実際には動きのレクチャーや個別指導などが入るので、１時間半がっつり動き続けるという訳ではありません。
コーチを行うのは、並木雄一郎（ちゃんぷ。）さん。
岩本町TRC・Cチームを率いているコーチです。
今回、season#3のテーマは、「オフシーズン、来シーズンへ向けての筋力&スピードアップ」！
10月のハセツネを境に、トレイルランニングのレースはオフシーズンに入っていきますが、逆に言えば次のシーズンに向けて身体を造り上げるには最高で最適なシーズンでもあります。
冬を制すものは、来春を制す！
寒くなり、ついつい練習が疎かになりがちな時期だからこそ、 仲間と練習することの意味が活きてくるのです。オフシーズンにガツッと高強度なトレーニングを取り入れる事で、来シーズンへの自信がつく事でしょう。
そして、岩本町TRC・東神田TRC共通の認識として、自身のベストパフォーマンスを発揮できる力を養うと共に、グッドマナーな格好いいトレイルランナーになってもらいたいという願いがあります。トレイル練のサポートに来てくれる岩本町TRCのメンバーは、本当にみなさんナイスガイ！速く・強い上に、スマートな身のこなし・気遣いは、トレイルランナーの鑑！と言っても過言ではありません。
気持ちよく走る上での、いちばん大切な事。練習と共に身に一緒につけていきましょう。
実際に私もシーズン２(7~9月期)より参加しておりますが、まだまだ初心者なのでキツイ事もしばしば。そんな時も、コーチや仲間に励まされ、自分の限界の一歩先へ進む事ができました。自分一人であったら諦めてしまうところも、頑張れる。まだ見ぬ自分に近づけるのは、こう言ったチーム・コミュニティがあるからこそでしょう。
Podcast「100miles,100times 」内で Run boys! Run girls! のサポート選手である井原知一さん、そしてultra lunchのドミンゴさんはこう仰っていました。
「練習は裏切らない」
そう、練習は裏切らない。
楽しみの、その一歩先へ。
一緒に踏み出してみませんか。
詳細、お申し込みは以下からお願いします。

<< 東神田トレイルランニングクラブ >>
目的：負荷の高いトレーニングを通じてトレイルランニングの走力向上を図る
講師：並木雄一郎（岩本町TRC チームC講師）
会期：SEASON 3 (2016年10月〜12月期 / 第1回 2016/10/4(火)）
締切：2016/9/26（月）24:00 (選考結果発表 9/28(水)20:00)
<テーマ>
SEASON 3「オフシーズン、来シーズンへ向けての筋力&スピードアップ」
<募集内容>
定員：固定メンバーで2チーム制（各チーム25名）
・トレイルランニングの走力向上に向けてハードなトレーニングを積む意欲がある方
・全10回に継続して参加する意志のある方
・初心者エントリー可能（現メンバーにも初心者の方がいます）
※ エントリー後コーチによる選考を行います（先着順ではありません）
※ 固定メンバー募集後、定員に空きがあれば各回毎にビジターメンバーを募集します
<練習内容>
・怪我をしない体の使い方
・筋持久力アップ
・アジリティ（敏捷性/筋反射）の向上
・トレイルでの心拍数の上下動に耐えうる心肺機能アップ
＋
・次回までの宿題トレーニング
・個人個人に応じた体の使い方等のアドバイス
※ ”トレイル”ランニングの走力向上を目指すプログラムの為、単純なロード練習の割合はあまり多くありません。ご了承の上お申し込み下さい。
<費用>
○全10回：21,600円(10回分トータルの参加費です）
※ ドニチレン4回の保険料を含みます
※ 参加できない回があった場合にも返金はございません
<内容/スケジュール>
”ヘイジツレン” 月２回火曜日開催 19:30~21:00 (全6回)
「街中でもできる高負荷なトレイル向けトレーニング」
− アガタ（A）チーム −
第1回：10/4(火)、第2回：10/18(火)、第3回：11/1(火)
第4回：11/15(火)、第5回：11/29(火)、第6回：12/13(火)
− 竹澤（T）チーム −
第1回：10/11(火)、第2回：10/25(火)、第3回：11/8(火)
第4回：11/22(火)、第5回：12/6(火)、第6回：12/20(火)
“ドニチレン” (全4回)
「単純なツーリングに終わらない高負荷トレイルトレーニング」
第1回：10/23(日)、第2回：11/26(土)、第3回：12/3(土)、第4回：12/17(土) 終日（場所は未定です）
<お申込>
以下のフォームよりお申込下さい。
http://goo.gl/forms/GfiTXeQVpR267Hyr1