2/14『LTR (Learn To Run)実践編 #2』のテーマはパワー!ALTRA新作シューズでトライしましょう。

毎月開催「LTR 実践編」は、ランニングの基礎となる正しいフォームの理解と習得に加えて、ステップアップするためのトレーニグやケアについて実践形式で学ぶプログラムイベントです。毎回テーマをもち新しい知識や理論を身につけていただく機会としてご活用ください!

LTR 実践編、第2回の開催です。毎月開催することで、ひとりでも多くの方に効率的でケガをしない安全なランニング基礎を知って身につけて欲しいと切に願っております。

(LTRとは?参考:過去開催案内 http://rb-rg.jp/?p=4551

1月はパフォーマンスのピークを持っていくための計画「ピリオダイゼーション(期分け)」をテーマとした回でした。ピリオダイゼーションとは聞き慣れない言葉でありますが、練習やトレーニングの強度(質)・量・頻度・種類等を変化、休息など含めた計画と言い換えるとイメージがしやすいでしょう。例えばオリンピック選手などであれば4年に1度の大会で最高のパフォーマンスが発揮できるように、ゴールから逆算し細かい計画に基づいてピークを合わせて行きます。一般の僕らは運動強度や身体スキルは違えど、考え方の軸は共通のものでしょう。トレーナー目線から、各人のレベルに合わせたトレーニングの調整方にイメージを持ってもらうことが目的でした。

さて今回の気になるテーマは、ズバリ「パワー」

ランニングにおけるパワーと言えば、蹴り込む力なんかをイメージしますよね。ひと口にパワーと言っても単純な筋力だけの話しなのか、バランスやタイミングなのか。いまいち知ってるようで知らない部分ではないかと思うわけです。「パワー=出力」を最大化するには、正しいランニングフォームでなければロスが発生する?とかなと予想してみたり。ランニングにおいてのパワーで重要な要素や理論を、実際に体を使って「ハッ」と気付きを得て欲しいものです。

坂道でパワーアップのプッシュトレーニングをするかも?

講師はナチュラルランニングを提案するシューズブランドのALTRAからお招き招聘します。
そしてタイトルで宣言したように、ALTRA最新作の試し履きも行います!

次回の試し履きはALTRA新作「VANISH-R」
ALTRA史上の超軽量シューズ!軽量だけにフォーカスすると本質を見誤まってしまいます。軽いだけのシューズでない、ミッドソールにインストールされた新開発のプロペル・プレートが前へと進むドライブ力を生み出します。そして薄いシューズを使う意味、意義なども触れてご説明させていただきます。

VANISH-Rはインソールが2枚。クッションと重量をコントロールできちゃいます。

なお予定が合わない、定員の都合で参加できなかった場合もご安心ください。毎回の内容に違いはありますが、途中からの参加でもその時にわかる内容となる予定です。単発のご参加でも十分に価値はあります。また都度都度の疑問点はトレーナーに尋ねることも大事でしょう。

開催日は一般的なお菓子イベントがあっちゃうのですが、真剣にランニングに向き合うのも一興かもしれませんよ!ご参加お待ちしております!(鷹巣)

 

【開催概要】
日時:2018年2月14日(水)20:00〜22:00
人数:20名(事前予約制です)
集合場所:Run boys! Run girls!店舗
費用  :2,000円
開催場所:Run boys! Run girls!店舗および近隣エリア
備考  :雨天開催 ※雨天時は座学中心のプログラムになります。
当日は外環境で走ることを予定しています。動きやすい格好でご来店いただくか、ご持参ください。店内でお着替えはできます。お荷物もお預かりします。(貴重品は各自で管理ください)

 

https://goo.gl/forms/VId9VL74tVYbhCC73