2023年10月10日

ばんり

【信越五岳トレイルランニングレースのギア】バリバリばんりのよくばりランキング#3 番外編

スタッフばんりです！

6月に初100kmレースとなる奥信濃100を終えてはや3カ月。9月16,17,18日の3連休に、2つ目の100kmレースとなる「信越五岳トレイルランニングレース」の110km部門にチャレンジしてきました！

結果としては約21時間半でゴールしたわけなのですが、ギアのおかげで助かった面がたくさんあったので、備忘録＆来年の参考になればと、ここに記録を残しておきます！

スタート時の気温は1枚ウィンドシェルを着たくなるくらい涼しく、日中は青空が出て30度前後まで気温上昇。夕方に雨が降り、それ以降は夜にかけてかなり涼しくなり（20度切るくらい?）、気温差とサーフェスの変化に対応しなければならないレースでした。

110km部門では、約60km地点の笹ヶ峰エイドで「デポバッグ」があるのでそこでいくつかアイテムを変更。用意したアイテムは見事、天候の変化にもフィットして痛みや体調を崩す原因にもならず、無事完走につながりました！

【これは必ず】

デポバッグを使うにあたり、ギア面で元々決めていたのは

必ずトップスとソックスは新しいものに変える。+スリーブレスと半袖Ｔを用意して選べるように。
夜間走のためウエストライトを加える→ milestone / Trail Master + UltrAspire / Lumen850Duoの2灯※もちろんスタート時点から必携品としてライトは持っていましたが最低限スペックの物。ここで「明るいライトをさらに足した」ってことです。
シューズは状況を見て変える。
ハットをデポしてヘッドバンドに変える。

【変えられるものは全部】

そしてデポバッグには替えの効くあらゆるものを入れておきました。追加の補給食はもちろんザックにシューズ、ソックス、ヘッドバンドも2種類。ショーツもインナーも念のため入れておき、万が一壊れたとき用の追加のボトルも。デポバッグの口が閉まるギリギリまで詰め込みましたが、なんでも替えがある安心感は大事だと思いました。

ちなみにBIG SKYのInsuliteという保冷バッグに入れたAMAZAKE STANDの生あま酒もぎりぎり冷たい状態で飲めたので、サポートのいないランナーで何かしら冷たい食品を持っていきたい人は保冷バッグをゲットしてもらうのをお勧めしたいですね！

【スタート時】

ハット：PeakPerformance / バケットハット
トップス：ノースフェイス / S/L Dry Dot Light Crew
ボトムス：TANNUKI / Sato Wind Short
インナー：T8 / Commandos
ソックス：drymax / トレイルランニング1/4クルー
シューズ：ノースフェイス / サミットベクティブプロ
ザック：Answer4 / Focus Light
ボトル：Answer4 / Purist Bottle + Salomon / Active Handheld
レインジャケット：山と道 / UL All-weather Jacket
レインパンツ：TetonBros. / Feather Rain Pants
長袖インナー：Answer4 / ロンT
その他：chaoras / スポーツ手ぬぐい

【関川は「二等兵帽」スタイル】

スタート直後からしばらくはひとまず淡々と進み、持っているものをあれこれアレンジし始めたのは関川から。

約40km地点前後の関川沿いは日影のないエリアを延々と緩いのぼりを進む区間。普段の練習であれば走れる程度の気にならない斜度のはずが、疲労感と直接照り付ける陽射しのためにかなりきつい区間です。

ここでは「スポーツ手ぬぐい」が助けになりました。それまでは汗拭きとしてザックのチェストベルトに括り付けていたものを、頭にかぶり「二等兵帽」スタイルに変更。直前のエイドで水浸しにしてきたおかげで耳から首にかけては涼しく、PeakPerformanceのハットと合わせて陽射しのダメージを少なくしながら進むことができました。

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ただ残念ながら暑すぎて「二等兵帽スタイルを撮る」という考えさえ湧かず…写真はありません…笑

【雨が降ったらレインウェアを着なければいけないわけではない】

このあと黒姫を過ぎ笹ヶ峰エイド手前のつり橋付近からゲリラ豪雨(夕立?)に合いびしょ濡れ。ただ、気温がものすごく下がったとは言えないくらいで笹ヶ峰まであと数キロという場面＆むしろ少しクールダウン出来てよかったくらい。「このあと上り基調だし、笹ヶ峰で着替えもあるし、濡れて困るものもないし」ということで特にシェル類は着ずにそのまま過ごしました。

一番懸念するべきは低体温症で、そのきっかけになる雨も気温が高ければ濡れたとてそんなに問題はないと思ってます。

むしろ雨が降ったとたんにレインウェアを着て「完全防御スタイル」になると何もかもを濡らしたくないモードになるので、かなりいろんなものに気を使わないといけないのが逆にストレスかなと。

いくら「通気性の良い」防水生地であっても上に何か一枚羽織るということはオーバーヒートはしやすくなるとも言えますし…行動してる限り「何も濡らさない」というのはほぼ不可能で、「濡れても大丈夫」というスタンスのほうが気楽でいられます。バッグの中身とかソックスとか。

そしてようやく到着した笹ヶ峰エイドのデポバッグでこの後の夜間パートで気温も下がることを想定してギアを色々と変更することにしました。

【必ずやると決めていたことをやる】

予定通りやることリストをこなしていきました。

笹ヶ峰エイドで変えたものはこちら↓

ハット→ヘッドバンド：アクリマ / Light Wool Headband
トップス：山と道 / 半袖Tシャツ
ソックス：drymax / トレイルランニング1/4クルー(新しいのに履き替えた)
シューズ：サロモン / S/LAB GENESIS
ライト：milestone / Trail Master + UltrAspire / Lumen850Duo

【ツバはいらない】

当たり前ですが夜は陽射しが無いので帽子のツバもいりません。ハットはデポして、ヘッドライトを付けるためヘッドバンドに変更。ライトのバンドの肌あたりも良くなります。

【ちょっとの寒さ対策】

トップスをスリーブレスからTシャツに変更。脇&二の腕を隠すだけで体感温度はかなり変わります。日が暮れて雨もあり気温が下がることにうまく対応できました。疲労からスピードも思ったより出ないだろう→体温も上がりづらいだろうという点もありました。

夜間はTシャツでちょうどよかったです。腰にUltrAspire / Lumen850Duo。

【笹ヶ峰以降で雨が降ったら高グリップシューズ】

シューズもグリップ力と安定感の増すサロモン / S/LAB GENESISに変更。これも作戦成功。ゲリラ豪雨の影響で西登山道入り口から先、大橋林道の終わり頃までトレイルが川と化しぬかるみがひどく、走るのもままならない状況。走行距離も300kmを超えてラグの減ったサミットベクティブではかなり滑ったかな思います。（林道は走りやすくて良い！）

S/LAB GENESISは今年に入ってからウルトラディスタンスのサロモンアスリートのほとんど着用していて、ウエスタンステイツやハードロックを新記録で優勝したコートニーも履いていてかなり信頼されている様子でした。

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フィット感やクッション、安定感のバランスなどシューズとしての完成度がかなり高いのだと思います。元々は5月のトレニックワールド彩の国のペーサーをするときに、奥武蔵エリアのようにアップダウンが続いてサーフェスがコロコロ変わるようなシチュエーション用に買った経緯がありました。個人的にもかなり気に入って履いていて、悪路×ロングディスタンスにはこれがいいです。

アッパーもインソールも疎水性が高く（水を含みにくい）長時間水分に浸かっていても排水されいわゆる「グチョグチョ感」はかなり軽減される印象で、実際レース後には、足裏が少しシワっとしているのみで靴擦れもなく終えることができました。ドライマックスのソックスと合わせるのがおすすめです！

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