いよいよUTMBまで1週間となりました。
7月、8月と順調にトレーニングが積めたのですが
夏場の熱波の中トレーニングをしていたので
蓄積された疲労が中々抜けません。。
いつもの調整メニューを変更して今週からトレーニング時間をグッと減らして鍼やマッサージに行って最終調整していざ！シャモニーへ臨みます。

8月10日～8月13日の4日間は最後のトレイル練習を行いました。

8月10日

ランボーズ　ガチチーム　灼熱の高尾へ

高尾山口駅〜日影沢〜城山〜相模湖〜明王峠〜堂所山〜関場峠〜林道～高尾山口駅
3時間30分　30ｋｍ　高度上昇1120ｍ

ドボンが最高に気持ちよかった！！

8月11日

灼熱の塔ノ岳

渋沢駅～大倉～塔ノ岳～大倉
3時間7分　19ｋｍ　高度上昇1430ｍ

行くか行かないか大分悩んでから家を出たので遅い時間にスタートしてしまい灼熱地獄にやられ大倉～塔ノ岳は90分もかかってしまった。。。

まぁ行ったのでヨシとしよう

下山後に移動して低酸素室(高度3800ｍ)でトレッドミル60分

8月12日

ランボーズ合宿 乗鞍高原

合宿1日目

登山口駐車場～三本滝～剣ヶ峰
5時間10分　31ｋｍ　高度上昇1570ｍ

走りやすいトレイルから三本滝を見物して剣ヶ峰(高度3025ｍ)へ
下りは峠走してまた気持ちの良いトレイルで下山
乗鞍は初めて来たけど最高の場所でした！

8月13日

合宿2日目

朝練　10ｋｍ　60分

気温も低く、湿度も無いので久しぶりに気持ちの良いランでした。
参加者が少ないのは残念。。

朝食後移動して焼岳(高度2444ｍ)へ

登山口～焼岳ピストン
2時間40分　7.6ｋｍ　高度上昇810ｍ

登頂した先は絶景が待っていた！

早々に下山して松本でサウナ＆カレーの最高コンボで旅を締めくくりました。
久しぶりに会った仲間とのあーでもないこーでもない(大半はサウナの話)できて
あっという間の2日間、ランボーズのメンバー良い時間をありがとう！

UTMBまであと１週間ですが気負わず、自分の力を精一杯だしてベストを尽くし楽しんできます！！

Bib No.533

そしていつもサポートありがとうございます！

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・ランボーズ

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ではまた！

ウルフ