個人的に過去のログを確認したり振り返りなどすることはあまり無いのですが、是非ご参考に！
　

1月

レース

無し、UTMFに向けての走り込み

ランニング

距離：605.40 km
タイム：62:33:14
累積高度：15,616m
　

2月

レース

無し、 前半走り込み期間、後半は台湾のレースに向けて疲労抜き

ランニング

距離：355.34 km
タイム：40:20:14 
累積高度：8,921m
　

3月

レース

3/2　台湾棲蘭ウルトラトレイル　100ｋｍ
9時間7分　3位

2018年から連続で出場 コースは国有地で普段は人が立ち入ることが出来ない林道でのレース 日本のONTAKEのイメージかな。なので休める場所が無いひたすら我慢で走る修行コース。走り込みで脚が出来てきたのか後半も垂れずにフィニッシュ

数日休んでからＵＴＭＦに向けてトレイルでのトレーニング期間へ

ランニング

距離：575.40 km
タイム：67:18:34
累積高度：17,257m

バイク

距離：78.20 km
タイム：2:55:38
　

4月

レース

4/26　UTMF　165km
23時間9分　10位

UTMFまでのピーキング
1週目18時間
2週目8時間
3週目8時間

12月の走り込みから怪我も無く順調にトレーニングを積めた。もちろん反省点、改善点はあるが前年より3時間近く縮められたので満足の結果。順位は入賞できて嬉しいが時の運もあるのであまり拘りはない。

• 

ランニング

距離：425.86 km
タイム：51:27:56 
累積高度：15,215m　

バイク

距離：67.02 km
タイム：2:34:36

5月

レース

無し、休養期間

ランニング

距離：227.39 km
タイム：28:27:16
累積高度：8,754m

バイク

距離：454.40 km
タイム：21:20:13
　

6月

レース

6/2　OSJ奥久慈トレイルレース　57km
8時間31分　12位

個人的に一番好きなレース。６０ｋｍのコースの中にトレイルレースのすべてが詰まっている。ＵＴＭＦのピークから落ちて身体は動かないしコースきついし暑いし この状態を受け入れて走るのが奥久慈。後半５０ｋｍ過ぎからグロッキーになりボロボロでフィニッシュ。上手くいかないから面白い、また来年も挑戦！

• 

6/29　美ヶ原トレイルレース　80km
（UTMBに向けてのトレーニングレース)
9時間33分　6位

ランニング

距離：433.12 km
タイム：54:41:26
累積高度：12,436m

バイク

距離：252.03 km
タイム：11:14:51
　

7月

レース

7/7　北丹沢12時間山岳耐久レース（※雨で短縮）
3時間30分　21位
前日のチーム練からのＢtoB

トレーニングは暑くて走れないのでバイクトレーニング中心に切り替え

ランニング

距離：482.85 km
タイム：52:10:13
累積高度：12,171m

バイク

距離：559.74 km
タイム：24:41:35
　

8月

レース

8/30　UTMB　171km

走り始めてから目標にしていたＵＴＭＢに出場。一回目で上手く走れるとは思っていなかったけどレース序盤で体調を崩してしまった。 タイム・順位は目標には全く届かなかったし悔しいけど最高の時間だった。

UTMBに向けてのピーキング
1週目20時間
2週目18時間
3週目15時間

ランニング

距離：547.45 km
タイム：83:04:01
累積高度：17,389m

バイク

距離：198.73 km
タイム：9:27:21
　

９月

レース

無し、休養

ランニング

距離：154.71 km
タイム：25:46:10
累積高度：3,911m

バイク

距離：91.42 km
タイム：4:35:29
　

10月

レース

無し、トレーニング再開（ジムでのトレーニングメインに土日は丹沢を徘徊）

ランニング

距離：377.05 km
タイム：36:39:26
累積高度：9,121m

バイク

距離：219.24 km
タイム：9:03:24
　

11月

レース

11/24　石和・春日居温泉郷富士山眺望トレイルラン　30km
3時間22分　7位

何気に2015年から出場しているレース 30ｋｍのレースだけどコースプロフィールが絶妙でかなりキツイ。久しぶりのレースで高揚していたのか後半追い込みタイプって事をすっかり忘れていて 前半トップ集団についていき10ｋｍで撃沈ｗ 唯一の救いは昨年より35秒縮めたこと。

土日は丹沢を徘徊、たまに高尾、家の近くの階段、公園に数人で集まってトレーニング

ランニング

距離：478.10 km
タイム：49:58:30 
累積高度：12,845m

バイク

距離：186.82 km
タイム：7:36:53
　

12月

レース

12/2　身延山・七面山 修行走　Monk’s Run　
3時間55分　3位

台風の影響でコースが3周のループコースに変更 ５ｋｍ９００ｍアップ→７ｋｍダウンヒル なんとシンプルな分かりやすいいコース 。前週の石和温泉の失敗から後半追い上げタイプを思い出したので 1周目はアップを兼ねてゆっくりスタート 2周目中盤からエンジンが掛かり爆走 最後は気持ちよくフィニッシュ。

• 

(以下は12/26日現在の数字)

ランニング

距離：413.78 km
タイム：43:06:35
累積高度：10,168m

バイク

距離：139.26 km
タイム：5:49:20
　

2020年レース予定

• 2月奄美大島ウルトラマラソン
• 3月ＯＳＪ新城トレイルレース
• 4月ＵＴＭＦ
• 5月ＯＳＪ奥久慈トレイルレース

今年も残り僅かですが皆様良いお年を！
来年もどこかのトレイルでお会いしましょう！

ではまた！　 ウルフ