2022年8月30日
TOMO 
出張版トモズセオリー#39: 信越五岳100M/SUB32 & 110K/SUB21完走タイムテーブル
信越五岳トレイルランニングレース（110K/100M）まで残すこと3週間となりました。2週間前からテーパリングをすることを考えると、今週末が練習としては最終ピークになりますね。休日のロング走ではレースと同じ装備と補給で練習してレース本番での失敗のリスクを減らしましょう。エイドワークもスムーズにトランジション出来るように家でも自分の部屋をエイドと見立ててエイドワークにどのくらい時間がかかるか練習するのも良いと思います。
信越五岳100M/110Kをギリギリで完走と思っているランナーのためにタイムテーブルを作りました。両レースとも各エイドタイムは5分間で制限時間1時間前の100MがSUB32、110KがSUB21を作成しましたので参考にしてもらえれば嬉しいです。
| 信越五岳100M/SUB32 | 距離 | 経過タイム |
| スタート | 0 | 0:00 |
| 荒瀬原 | 14 | 2:20 |
| バンフ | 19 | 3:40 |
| 赤池 | 33 | 6:08 |
| アパリゾート | 52 | 9:49 |
| 青少年 | 69 | 12:37 |
| 池の平 | 88 | 16:16 |
| 黒姫 | 101 | 18:47 |
| 笹ヶ峰 | 112 | 21:29 |
| 西登山道 | 122 | 23:27 |
| 大橋林道 | 128 | 24:53 |
| 戸隠スキー | 141 | 27:15 |
| 飯綱林道 | 151 | 29:46 |
| ゴール | 162 | 32:00 |
| 信越五岳100K/SUB21 | 距離 | 経過タイム |
| スタート | 0 | 0:00 |
| 荒瀬原 | 14 | 2:16 |
| バンフ | 19 | 3:29 |
| 熊坂 | 35 | 6:13 |
| 黒姫 | 49 | 8:33 |
| 笹ヶ峰 | 60 | 11:02 |
| 西登山道 | 70 | 12:53 |
| 大橋林道 | 76 | 14:14 |
| 戸隠スキー | 88 | 16:29 |
| 飯綱林道 | 98 | 18:51 |
| ゴール | 111 | 21:00 |
ペースを制するものはレースを制する。
皆さんにとって素敵な旅になりますように。
グッドラック！
TOMO
