2026年11月9日
Run boys! Run girls! 
2027年度 Run boys! Run girls! Trail Running Club 新規メンバー募集まもなく開始!!
目次
ランボーズは13年目。
Run boys! Run girls!を拠点としたトレイルランニングクラブ、Run boys! Run girls! Trail Running Club（通称「ランボーズ」「RBRGTRC」）。2027年度第13期の新規メンバー募集を11/13(金)より開始します。
2015年に創設したランボーズは、来年2027年で13年目のシーズンとなります。これまでのコンセプト・方針を維持しながらも、より多くのトレイルランナーが参加しやすいように、2025年度よりエントリーレベルのカテゴリ「J2」や、20代の会費割引制度「U29割」を開始しました。
引き続き都市型トレイルランニングクラブのあり方を模索していきますので、都市に住みながら、一緒にトレイルランニングの練習する仲間がほしい方、自分のトレイルランニングのレベルを一段引き上げたい方は是非ご参加ください！！
2027年度の変更点
2027年の大きな変更点はありません。昨年はコーチの変更など大きな変更もありましたが、今年はそのチーム構成を引き継ぎ、全体のブラッシュアップに努めます。
2027 新規メンバーお申込フォーム
このあと、クラブの概要を紹介していくのですが、説明が長いので、既に加入の意思が固まっている方は、こちらからエントリーをどうぞ。チームごとに定員がありますので、選考の結果ご期待に沿えない場合もございます。
<< RBRGTRC 2027 新規メンバー お申込フォーム >> ～11/23(月祝)まで受け付け
11/13(金)にフォームを公開します。
※ジュニアチーム・マイラーチームに参加希望の場合、上記フォームをご登録後、フォーム内から別途取得できる応募用紙を記入の上、11/23(月祝)までにRun boys! Run girls!店舗へご持参ください。「フォームの登録」と「応募用紙の店頭への提出」を持って応募完了となります。
<注意事項>
・選考の結果、希望するチーム以外をお勧めする場合があります。
＜選考結果＞
11/27(金)までにフォームにご登録いただいたメールアドレスにお知らせします。
Run boys! Run girls! Trail Running Club とは？
お待たせしました。ここからクラブのコンセプトやどんなチームカテゴリがあるかのまとめです。
Run boys! Run girls! Trail Running Club は「より強くなりたい」と願うトレイルランナーのためのクラブです。現状の立ち位置は同じでなくてもいい、経験の浅いランナーも、100マイルレースの完走を狙うランナーも、経験を積んでより好タイムを狙うランナーも、優勝経験のあるランナーでさえも、更に強くなりたいという思いがあれば、参加することが可能です。
クラブの歴史
元々僕、桑原がトレイルランニングにフォーカスしたクラブを立ち上げようと思ったのは2014年のハセツネ終了後でした。我流で色々なトレイルやレースを走り、また鏑木さん主宰のチーム100マイルにも（ちょろっと）参加してそれなりに走力は向上した。でも、ここから先は平日にトレイルでの走力アップを念頭に置いたトレーニングをしないともっと強くならないなと思ったんです。
でも自分にはノウハウがない。また一人ではきつい練習をしてる途中でくじけてやめてしまうかもしれない。そんな思いがあり、友人の礒村真介さんにコーチを依頼し、ハセツネサブ12を目指して一緒に練習する仲間を募りました。
平日に集まって街中でトレイルの練習をしているチームなんてその時は聞いたこともなかったし、本当に仲間が集まるんだろうか？という思いもありながら、10人も来てくれたら御の字と定員10名で募集したところ、なんと50名を超える応募者が集まり、急遽友人のちゃんぷ。にもコーチを依頼し、2チーム30名の体制でスタートしたのがランボーズの前身、岩本町トレイルランニングクラブ（通称岩クラ）です。
そこからメンバーは更に増え、それぞれのモチベーションも多岐に分かれ、競技軸を突き詰めたいと思うもの、100マイルを完走したいと思うもの、クラブのコミュニティ的側面に魅力を感じるものと、それぞれがクラブに様々なものを求めているのが見てわかりました。
2015年のクラブ発足から今日まで、至らない運営ながら（失敗もたくさんしました）それぞれのメンバーのニーズと向き合い、様々な試行錯誤を繰り返し、東京の都市部に拠点を置くトレイルランニングクラブとはどのようなものであるかを模索しています。
そんなこんなを繰り返し、2019年より名称をRun boys! Run girls! Trail Running Clubに変更。2026年現在、約160名が在籍するクラブとなっています。
View this post on Instagram
（2016年の懇親会、クラブはコミュニティとしても成長しています）
コンセプト「より強くなる」
2019年、クラブ名称を変更するタイミングで、改めて自分たちのクラブとはどんなクラブなのか、これまでの年月を振り返って考えてみました。
そこに、何か一つの際立った特徴はありませんでした。ただしかし、確固たる実績と明確な方針を持ったコーチがいて、長年クラブに所属していて自分のパフォーマンスアップだけでなく、他のメンバーのために動いてくれるメンバーがいて、レース会場や練習後も一体感を持って盛り上がることのできるクラブメンバーたちがいてと、一言ではうまく言えないんだけど、4年間かけて築き上げられて来たのはとても素晴らしいクラブだなと改めて思いました。
また、長年在籍しているメンバー数名に「どうしてクラブに在籍しているのか？これからも在籍したいと思うのか？」と尋ねると、みんなが口々に「クラブに所属してきたことでより強くなったし、更に強くなりたいからこれからも在籍したい」と答えてくれました。4年間でクラブが、強くなれる環境、更に強くなりたいと思える環境として成熟していることを実感しました。
こうやって考えると4年間クラブの中心に常にあったのは
より強くなる
というシンプルな思いでした。その思いをキーワードに、多くのランナーが繋がるクラブ、それが僕たちのクラブRun boys! Run girls! Trail Running Clubです。
実際に、複数年継続して在籍し、練習を積んでいるメンバーはみんな本当に強いトレイルランナーになっています。また、加入時は練習についていけるギリギリのレベルながら、1年でKOUMIで100マイルを完走するまでに成長したメンバーもいます。
View this post on Instagram
（とにかく強くなりたいんや！）
参加資格「速さだけを目指さない」
しかし、これはクラブの目指すもののオモテ面。ランボーズの目指す強くてカッコイイトレイルランナーは、ただ速く走れるだけではなく、山にいる他者や環境に配慮ができ、自分が一方的にトレイルを走って消費するだけでなく、時にはレースボランティアやトレイル整備・清掃登山などをしてトレイルランニングやアウトドアシーンに還元することのできるランナーです。そういう思いでクラブ発足当初の2015年よりUTMF（現Mt.FUJI 100）のボランティアなどをクラブのオフィシャルイベントとしてきました。
2018年からはクラブメンバーによりトレイルシーンの一員である意識を持ってもらうべく、年に1回のトレイル貢献活動をクラブ参加の条件としましたが、メンバーからはレースボランティアやトレイルワークはとても好評で、こういう意味でもクラブ内に良い価値観が芽生え始めているのを感じます。クラブのオフィシャルイベントとしても、2018年から信越トレイル（信越五岳のコースではないですよ）の整備という、トレイルランニングにとどまらないトレイルシーンへの貢献活動をはじめました。
そういったことを踏まえて、ランボーズでは参加資格として以下の条件を掲げています。
<< Run boys! Run girls! Trail Running Club 参加資格 >>
・クラブに対して帰属意識を持ち、1年間継続的に練習に参加する意思のある方
・Facebookを通じたクラブ内コミュニケーションに主体的に関われる方
・実力向上にむけてハードなトレーニングを積む意欲がある方
・トレイルにおいて他者をリスペクトできる方
・自然のリスクを理解し、フィールドにおいて分別ある行動が取れる方
・年間最低1回、トレイルへの貢献活動を行うことのできる方（貢献活動が次年度継続の必須条件となります）
・年末に行われる「ランボーズ大賞（納会）」に参加できる方。2027年度は12月18日(土)に実施予定
なお、トレイル練習時の参加者は毎回10名前後ですが、登山者の少ないルートや時間帯を選んだり、グループを2つに分けるなどして、他の登山者さんの迷惑にならないように心がけています。
新コンセプト「みんなのトレイルランニングクラブ」
また、2025年度より11年目のシーズンを迎えるにあたって、
「みんなのトレイルランニングクラブ」
という新たなコンセプトも追加しました。
- レベル感の異なる”みんな”が参加できる門戸の広いクラブ
- 所属する”みんな”がアクティブに関わることのできるクラブ
- 他の”みんな”のお手本となれるスタイル、モラルを持ったクラブ
上記の3つのテーマを大切に「みんなのトレイルランニングクラブ」を目指していきます。
練習スケジュール
ランボーズのチームにはいくつかのカテゴリがありますが、基本の練習スケジュールは共通、
週に1回の平日練習＋月に1回のトレイル練習
の組み合わせで、基本月に5回の練習となります。平日練習はRun boys! Run girls!の付近の坂や階段、皇居（SHSは逗子近郊）で、短時間で高強度の練習を行います。ドニチレンでは、実際のトレイルに出てチームのレベル感に応じた練習を行います（オンラインチームは除く）。
チームカテゴリ
2027年は以下5カテゴリ/6チームの編成となります。
1）ガチチーム
コーチ ：牧野高大（まきのたかひろ）、長尾暁人（ながおあきと）※アディショナルコーチ
練習日程：毎週木曜日19:30〜モクレン / 月1回ドニチレン
参加基準：フルマラソン3時間20分以内位。近年のフルマラソンの実績が無い場合はトレイルレースの実績を元に選考を行います。
ガチチームは、レースでの「上位5％」より上を目指すランボーズのトップカテゴリです。目標（ターゲットレース）を決めて1人では中々出来ないハードなトレーニングを仲間と切磋琢磨して高め合い、フィジカル・メンタル共に更なるタフネスを目指します。
2026年よりコーチに就任した牧野さんはTJAR2位など超ロングディスタンスでの強さもあり、アディショナルコーチの長尾さんは2024年信越五岳トレイルランニングレース100mileカテゴリーで優勝するなど、様々なレースでの実績が豊富です。そんなトップアスリートのコーチとガチで張り合えるのがこのチームの最大の魅力です。チームに参加したメンバーはレースで入賞するまで実力を上げるものもいます。練習がハードなので練習写真が殆どありません笑。
また、チームメンバーの走力向上も著しく、レースで入賞するメンバーも複数出てきています（レースに入賞する走力が必須というわけでは無いのでご安心ください）。
（コーチの牧野選手は2024年TJARで準優勝！！）
<< キーワード >>
速さだけで無く『強さ』を鍛えレースでの上位を目指すチーム。
目標達成に向け1人では出来ないハードなトレーニングを仲間と切磋琢磨してフィジカル、メンタル共にタフなランナーを目指す
2026年度より、チーム強化および練習内容のさらなる充実を目的として、初のコーチ2名体制を導入しました。これにより練習のバリエーションを拡大し、メンバー一人ひとりの「速さ」と「強さ」をより高い次元で伸ばすとともに、チーム全体としての活性化を図ります。
▶ モクレン：毎月第1,2,4木曜19:30～
【場所】二重橋、皇居、男坂、女坂
※現地集合の練習もあり：目黒、織田フィールド、神宮外苑など
【内容】メイン練習は坂及び階段を取り入れた起伏走やLT走、坂でのショートインターバル
補助練習として筋トレ、階段練
月一回、基本的に第3週は下記のとおりA,Bのどちらかに参加
A.マイラー合同モクレン 木曜20:00～21:30
B.ガオ練（長尾暁人担当）金曜19:30~21:00
【場所】小田急線 秦野駅を発着
【内容】弘法山公園周辺でのHillSprintや階段練、ヤビツ峠方面への峠走（クルーズインターバル、テンポ走など）、陸上競技場（カルチャーパーク）でのトラック練習など
山のそばならではの急登を使っての短時間超高強度、より長い階段坂道での垂直方向LT系などをメインに考えています。
※年数回、コーチのスケジュールの都合で他の曜日に練習が開催される場合があります。
▶ドニチレン（年12回）
距離:30km〜50km
行動時間:3時間〜6時間
場所:関東近郊(高尾、青梅、武蔵五日市、丹沢、横浜近郊の公園)
内容:トレイルでのループ練（ピストン練）、峠走、公園内でのファルトレック走、グループラン
チーム内のレース開催や、チームでレース遠征もあり。月2回開催する月もあり。
・ドニチレン暫定スケジュール
1/9(土)：(仮)ガオコーチ@秦野方面を予定 、2/11(木祝)：@高尾方面、3/13(土)：@武蔵五日市、4/3(土)：@青梅、5/29(土)：@未定、6/19(土) ：@未定
※日程変更する可能性あり。7月以降は今後調整。
（牧野コーチはロングディスタンスはもちろん比較的短いレースも経験豊富。）
（「ただ走るだけの動画」でご存知の方も多い長尾コーチはマラソンから100マイルまで様々な距離で好成績を収めています）
2）マイラーチーム
コーチ ：礒村真介（いそむらしんすけ）
練習日程：毎週木曜日20:00〜モクレン / 月1回ドニチレン（2回のうちから好きな方を選べます）
参加基準：目安としてフルマラソン3時間30分以内。現メンバーはサブスリー～3時間30分で、中央値は3時間10分台。この条件に満たなくても、トレイルでの力、経験、モチベーションがあれば考慮。ターゲットとするレースはウルトラトレイル全般につき、100マイル志向でないメンバーも参加歓迎。
マイラーチームは、ランボーズのベースとなるチームです。”ウルトラトレイルをストロングフィニッシュする”ことを目標とし、メンバー同士で切磋琢磨します。ターゲットとするレースはウルトラトレイル全般なので、100マイル志向でないメンバーも参加歓迎です。また、月に1回のドニチレンを2日の候補日より選択可能な月もあり、予定の調整がしやすいのも特徴です。
マイラーチームのコーチ礒村（イソさん）はランボーズの総監督でもあります。また、2012年の第1回UTMFで9位に入賞しているのですが、国内外のトップランナーが参加した2012年のUTMFで入賞というのは今考えてもとんでもない結果だと思います。元来アスリートではなかったイソさんが、自分オリジナルのリサーチと研鑽を積んで結果を出しているということは、ベースに陸上競技などの経験が無い僕らにとっても大変勇気がもらえることですし、そんな彼のノウハウを学ぶことができるのがマイラーチームです。
ちなみに、マイラーチームのマイラーは100マイラーという言葉から来ています。この言葉、日本では100マイルを完走した人を指す意味的に使われますが、海外では実際そういう使い方はしないみたいですね笑。でも、ランボーズでは今後も引き続きマイラーチームという呼び方をしていきます。
<< キーワード >>
・ランボーズのベースとなるチーム
・切磋琢磨し、真剣に遊ぶ
・トレイルで「強くなる」→自分のスタイルを見つける
・トレイルで「もっと楽しめる」→体力、マネジメント力
・ウルトラトレイルをストロングフィニッシュする
・東京近郊をベースに、トレイルのコミュニティに積極的に関わる
▶モクレン：毎週木曜日20:00〜（年48回）
・トレイルランに特化した高強度トレーニング
・階段、坂、インターバル、ヒルインターバルなど
・補強、体幹筋トレ
・一人で出来ない練習
・オンライン座学
※コーチ海外遠征、国内遠方取材等の理由で、ガチチームとの合同となる場合あり
※月一回（第3金曜日を基本）秦野方面で行われるガチチーム長尾モクレンに参加ＯＫ（相互振替制度）
▶ドニチレン（年12回）
・さまざまな山域でのトレイルツーリングが基本
・月2回 or 月1回設定で、以下のような内容を想定。どちらか都合のいい方に参加。
ドニチレンA→有酸素運動ペースのロングツーリング、高所山岳ルートなど
ドニチレンB→半日程度の強度高めのトレイルラン、スキル習得系トレーニングなど
※決められた日程でベストのトレーニングをするため、ルートや集合解散時間等は天候や現地のコンディションを直前まで検討して決定する場合あり
・ドニチレン暫定スケジュール
1/17(日)、A2/6(土)・B21(日)、3/27(土)-3/28(日)彩の国試走?、A4/17(土)・B25(日)、5/29(土)、6/5(土)、7/24-25夏合宿、A8/7(土)・B29(日)、9月以降調整中
※1月、5月、6月、9月、10月、11月はドニチレン1回のみ
▶チームサミット
GW前後の月曜夜および9/6(月)夜にオンラインで実施見込み。参加必須。
（礒村コーチは海外経験も豊富、山岳レースを主戦場にしていて、2023年はBTS100mileで優勝）
（丹沢でのツーリング）
3）ジュニア J1 チーム
コーチ ：礒村真介（いそむらしんすけ）
練習日程：毎週火曜日19:20〜カトレ / 月1回ドニチレン
参加基準：フルマラソン4時間以内、あるいはそれに準ずる／狙える走力・気概を持っている。現メンバーの中央値は3時間30分未満
2019年に新設された「ジュニアチーム」は初心者レベルを抜け出して次のレベルにステップアップしたいランナーのためのカテゴリです。2025年からジュニアはレベル感に応じて J1 / J2 の2チームに分かれますが、J1 チームは中～上級者へのステップアップを目指すレベル感です。
このレベル感での練習を積んで100マイルを完走できるようになったり、より上級のマイラーチームに移籍するメンバーも多数います。
<< キーワード >>
初〜中級者向け、継続した練習で強くなりたい人たちのカテゴリ。マイラー、ガチチームの弟・妹分。
・トレイルを楽しむ強さを身につける
・仲間と一緒にトレイルで真剣に遊ぶ
・レース完走のためのスキルを得る
・東京近郊をベースに、トレイルのコミュニティに積極的に関わる
▶カトレ：毎週火曜 19:20〜20:40（年48回）
・トレイルランに特化した高強度トレーニング
・階段、インターバル走など
・補強、体幹筋トレ
・一人で出来ない練習
・オンライン座学
※月1回を目安にJ2と合同、19:30～を予定
※コーチ海外遠征等の場合、兄貴分マイラーチームの「アニキ練」となることもあり
▶ドニチレン（年12回）
・さまざまな山域でのトレイルツーリングが基本。半日程度を基本に、最大～8時間程度
・スキルアップ系のメニューや走り方のレクチャーを行う月もあり。年４回程度
・高強度トレイル練習の希望者はSHSドニチレンへの振替可。要個別問い合わせ
※スキル系トレーニングを中心に、年数回ほどJ2合同で実施
※決められた日程でベストのトレーニングをするため、ルートや集合解散時間等は天候や現地のコンディションを直前まで検討して決定する場合あり
・ドニチレン暫定スケジュール
1/16(土)合同、2/7(日)、3/28(日)マイラー合同 彩の国試走？、4/10-11 FUJI試走合宿？、5/1(土)合同、5/30(日)←6月分、7/24-25夏合宿、8/28(土)、9月以降調整中
▶チームサミット
GW前後の月曜夜および8/23(月)夜にオンラインで実施見込み。参加必須。
（ジュニアチームで走力を上げて100マイルを完走するメンバーもいます）
4）ジュニア J2 チーム
コーチ ：礒村真介（いそむらしんすけ）
練習日程：毎週火曜日20:50〜カトレ / 月1回ドニチレン
参加基準：エンジョイ＆エントリーのカテゴリー。トレイルラン初級者、もしくはこれから本格的に始めたい人。将来的に50～100km級レースの完走を目指している人。あるいはレースはボランティアで参加したりなどマイペースでトレイルランと向き合いたい人。目安としてフルマラソン4～5時間程度。現メンバーの中央値はロード5kmを25～30分
ジュニアJ2チームは2025年スタート、ランボーズ初のエンジョイ＆エントリーカテゴリーになります。
<< キーワード >>
エントリー＆エンジョイチーム。トレイルランに本腰を入れたい人や、一緒にトレイルに行く仲間を作りたい人、自分なりのペースでベストを目指したい人のための新カテゴリー。J1の弟・妹分。
・トレイルを楽しむ根っこの力を養う
・仲間と一緒にトレイルの楽しさをシェアする
・山遊びに必要な知識やスキルを身に着ける
・東京近郊をベースに、トレイルのコミュニティに積極的に関わる
▶カトレ：毎週火曜 20:50〜22:00 （年48回）
・基礎的な有酸素能力をアップさせるためのランニングメニュー
・トレイルランに特化した垂直方向のトレーニング
・マラソン力だけに頼らない、さまざまな補強メニュー
・フォームチェック。個人の身体的特性にあったフォームを築く手助け
・オンライン座学
※月1回を目安にJ1と合同、19:30～を予定
※コーチ海外遠征等の場合、兄貴分マイラーチームの「アニキ練」となることもあり
▶︎ドニチレン（年12回）
・3~4時間程度のトレイルツーリング
・トレイルランのハウツーやマナーなど、初心者向けの講習（2027年度の在籍メンバー次第）
・スキルアップ系メニューやベースの走力アップのためのロード練習
※スキル系トレーニングを中心に、年数回ほどJ1合同で実施
・ドニチレン暫定スケジュール
1/16(土)合同、2/7(日)、3/14(日)SHS合同、4/3(土)、5/1(土)合同、6/6(日)、7/24-25夏合宿、7/31(土)←8月分、9月以降調整中
▶チームサミット
GW前後の月曜夜および8/23(月)夜にオンラインで実施見込み。参加必須。
J1、J2共に「ジュニア」チームです
J1・J2は同じ「ジュニアチーム」という大枠で活動し、相互によい影響を与え合えるようにしたいと考えています。
軸足はどちらかに置いていただきますが、毎週の平日夜練であるカトレにて相互振替をできるようにしたり、Facebook等でのチームコミュニケーションも同じグループにて行います。
また、J2で応募された方でも実績等を考慮してJ1を打診したり、また年間の活動途中にご自身のレベルアップやコンディションに応じてJ1とJ2との行き来していただく可能性も想定しています。
5）Shonan 葉山サテライトチーム(SHS)
コーチ ： 礒村真介（いそむらしんすけ）
練習日程：毎週水曜日19:30〜スイトレ / 月1回ドニチレン
練習場所：逗子駅周辺
参加基準：フルマラソン サブ4程度の走力がある方。あるいは走力は足りないけれど、トレイルランの経験や知識のある方。マラソンやトレイルのレースタイムをベースに選考を行います。
Shonan葉山サテライトチーム（通称SHS）は、ランボーズのサテライトチームとして2020年より活動しています。
チームコンセプトや目指すところは、東京にあるリアル店舗を拠点として活動するランボーズと同じ。なぜ葉山でのサテライトチームかというと、ランボーズの礒村総監督が葉山在住で、彼のローカルでもランボーズを展開したいと考えたからです。チームコンセプトや目指すところは、東京にあるリアル店舗を拠点として活動する「ランボーズ」と同じ。このチームは逗子のAid.kitchenを活動拠点としています。
それに加えて、トレイルが近い環境を生かし、近郊のホームマウンテンでの整備・保全活動にも関わっていく方針です。
都内での練習には参加できないけど、逗子周辺での練習なら参加したいという方は、是非SHSをお選びください。SHSならではの空気感があって、心地よいチームです！ここからはコーチを務める礒村総監督に直接チームを紹介してもらいます。
「Shonan葉山サテライトって、なに？？」
ランボーズの他チームは「東京・馬喰町にあるRun boys! Run girls! の実店舗」をベースに活動していますが、Shonan葉山サテライト（以下、SHSと略します）は、神奈川県の逗子・葉山～湘南エリアをベースに活動しています。そう、クラブ唯一のサテライトチームなんです。
発端は、クラブの総監督である僕、イソムラが葉山に住んでいるから。
東京のランボーズを立ち上げたときの裏テーマが「東京だからこそのトレイルランニングクラブ」でした。裏山どころか坂道や階段も少ない東京都心部だけど、情報や人が集まりやすい。その強みを活かしてエキサイティングなコミュニティにしたい。立ち上げ時には実際に僕も東京近郊に住んでいました。
そこから家族構成や仕事の変化があって、今は神奈川県の三浦半島にある葉山町に移り住んでいます。この場所でホームマウンテンのある生活を送るうちに、ふと「ここでもランボーズをできないだろうか」と感じました。裏山をベースにして真剣に遊んで、たまにはそのフィールドの整備へも貢献したい。東京は東京ならではの活動があるけど、山や海が近い場所にはその場所なりの魅力がある。
こうして立ち上げたSHSは、スタート直後にコロナ禍に巻き込まれたこともあって、ローカルな仲間との繋がりのよさ、ホームマウンテンのありがたさを感じることができました。
ランボーの店舗という場所こそないけれど、その分メンバー同志の共通項が多く、アットホームさが特長です。
月4回のヘイジツレンでは、坂や階段、ときにはトレイルと、ゼイハアする場所には困りません（集合解散には、逗子のデリ「エイドキッチン」を拠点とさせてもらってます。店主のソーヘイさんもSHSメンバーです）。
月１回のドニチレンでは、主に湘南エリア～神奈川県のトレイルを中心に、朝早めのスタート～数時間、ピリッと追い込むメニューが中心です。ブランチの時間には終わるので、残りの週末を家族との時間や他のアクティビティに費やせるのがいい！という声もあります。だからでしょうか、絶賛子育て中というメンバーも少なくありません。一方、ロングツーリングで遊び尽くしたい場合は、ランボーズの他チームのドニチレンへの振替参加をご案内しています。
メンバーの志向はさまざまで、UTMBを夢にまずは100マイラーを目指す人、逗子に引っ越したことを機にトレイルランを初めたビギナーなど、バラエティに富んでいます。必要なのはやる気と、逗子駅へのアクセスが遠すぎないこと……くらい？ 先にも書きましたが、先輩メンバーがいろんな知識をシェアしてくれたり、レースの試走や遠征などの他の遊びに誘ってくれたりもするはずです。
ランボーズを始めとしたトレイルランニングチームに参加したいけれど、地理的な点がネックで参加できなかった湘南～三浦半島エリアの皆さん。ランボーズ唯一のサテライト、SHSで一緒に活動しませんか？
2020年SHS立ち上げの経緯にもご興味のある方はこちらのブログを御覧ください。
<< キーワード >>
トレイルで「強くなる」→自分のスタイルを見つける、トレイルで「もっと楽しめる」→体力・マネジメント力、三浦半島・湘南をベースにトレイルのコミュニティに積極的に関わるチーム
▶ヘイジツレン：毎週水曜日19:30〜＠エイドキッチン（逗子）
トレイルランに特化した高強度トレーニング、激坂インターバル・階段、ペース走、補強・体幹筋トレ、一人で出来ない練習。基本的にロードの舗装路にて実施。加えて年に数回、東京のショップに集っての合同トレーニングやオンライン座学も
▶ドニチレン
三浦半島や鎌倉をはじめ、神奈川県の山域にて早朝～昼前の３時間程度、ピリッとしたトレイルランおよびロード峠走が中心
・ドニチレン暫定スケジュール
1/23(土)、2/20(土)、3/14(日)J2合同、4/10-11 FUJI試走合宿？、5/22(土)、6/20(日)、7/24-25夏合宿、8/29(日)、9月以降調整中
▶チームサミット
年1回程度、オンラインで実施。全員参加。2027年度は7/5(月)夜を予定。
（ローカルエリアで色々なイベントをできるのがSHSの魅力です。）
6）オンラインチーム
コーチ ：長尾暁人（ながおあきと）
練習日程：週1回提示されたポイント練習を各自で行う
参加基準：自ら走るモチベーションを生み出せる。一人でも練習し、課題を提出することができる人（居住地域は問いません）。
2021年から立ち上がったオンラインチームですが、首都圏以外から参加している人もいれば（海外在住のメンバーもいます）、首都圏在住だけど決まった時間での練習参加が難しい方まで、様々な方が所属しています。
2026年度より新たに長尾暁人さんが新コーチに就任。オンラインでの活動がベースで、走力をアップさせたい、自己ベストを更新したい、速くなる、レースで結果を出すための練習や知識を知りたい人向け。
毎月コーチから毎週のポイント練習とその意図が送られ、各自の都合の良いタイミング、場所で実施。Facebook上でトレーニングログを媒体にコーチやメンバー間で練習後のコミュニケーションを取ったりしています。
普段の練習こそ各自での取り組みメインですが、コーチとのリアル練習会を丹沢や富士山エリアなどで年3回実施、それ以外にメンバー同士での自主練も定期的に。クラブ全体としてはMt.FUJI100のランボーズ担当エイドでのボランティア参加や、夏に行われる合宿への参加、12月のランボーズ大賞（忘年イベント）など、ランボーズの他チームの仲間とリアルに関われる機会もあります。
（オンラインチームですが、時折自主練も開催されます）
コーチの長尾暁人さんは、直近では2024年信越五岳トレイルランニングレース100マイルで優勝。2025年5月のUTA by UTMBでは5位、9月信越五岳110kmで2位、先日のつくばマラソンでは2時間30分台を出すなどウルトラカテゴリーからフルマラソンまで、幅広いレンジで好成績を収めています。
また「近所の坂40」というバーチャルランイベントの運営を5年ほど継続されていたり、ご存知の方も多いYouTubeチャンネル「だた走るだけの動画」ではトレイルレースを上位で進行する貴重な様子や、普段のトレーニングの様子を収めた長回し動画がランナーから好評です。
長尾さんと新オンラインチーム立ち上げに際してやり取りをする中で、基本的な方針（コーチングスタイル）という意味合いでこんなことをおっしゃっていて、とても分かりやすいなと思ったのでご紹介しておきます。
練習メニューの提供自体は、ステーキ肉をドンと食卓に出すようなモノだと思っています。
食べればお腹が膨れるのは当たり前で、じゃあ硬い肉なのか、脂身が多いのか、大きいのか小さいのか？それは仕入れしだいですし、季節にもよりますかね。
で、どう焼いて食べると美味しいか？塩加減はどんな塩梅が好みか。
ただこちらが調理するのではなく、皆さん自身が好みの味付けで、好きな焼き加減で美味しく調理できるようになるためのアシストができればと考えています。
自分の身体について、色々な練習メニューを通して理解を深めていくのが、強くなるための近道だと思うので。
オンラインチームという環境で、メンバーのみなさんそれぞれが個別にモチベーションを持ちトレーニングを積み重ねるための一助として、ただ単に練習メニューを提供するだけでなく、「そのメニューをメンバーそれぞれがどのように取り組む（味付けと調理をする）べきかをそれぞれが判断できるようになることが大事」といったところでしょうか。
前述のYouTubeチャンネルの動画内では、レースや練習の様々な場面で走行ペースや心拍数、体温、直前の練習歴といった様々な情報を組み合わせながら、強度や内容の調整を繰り返し、さらにそれを的確に言語化する様子を垣間見ることができます。このあたりに様々なレースで好成績を収める理由が集約されているかなとも思いますし、2026年からはオンラインチームはその長尾さんのアドバイスを受けられる貴重なチームの一つとなります。
こうした内容に興味の湧いた方はぜひご検討ください。居住地は問わず、全国（全世界）から参加可能ですよ！
<< キーワード >>
オンラインでの活動がベース。走力をアップさせたい、自己ベストを更新したい、強くなり、レースで結果を出すための練習や知識を知りたい人向け。知り得た情報をもとに自ら実践し、離れていてもみんなで強くなるチーム。
毎月コーチから毎週のポイント練習とその意図が送られ、そのメニューを行なってFacebookで共有。その他にもメンバーからのレースレポートやそれに伴う取り組みの共有、月次の練習報告、コーチからのフィードバックなどを随時行います。
2026年はコーチとのリアル練習会を丹沢や富士山エリアなどで年3回実施、それ以外にメンバー同士での自主練が定期的にありました。
▶ヘイジツレン
基本的にはコーチから送られてくる課題を各自が各自のタイミングで実施します。
一方で、毎週火曜日をリアル自主練の日と設定しています。樋口アニキ主導の下、2026年もほぼ毎週開催しました。場所は皇居外苑二重橋付近や近隣の階段や坂、織田フィールド等がメインです。メンバー同士で集まって練習したい方はご活用ください。
※コーチは基本不在
▶ジシュレン
浜田アニキ主導でチームメンバー対象の自主練を定期的に開催します。
7月予定のクラブ全体開催の合宿は、このジシュレンに相当します。
▶︎コーチとのリアル練
年間2回以上、コーチと一緒に走る練習会を開催します。
▶オンラインMTG
3ヶ月に1回、コーチ含むメンバー間交流・情報交換を目的にオンラインMTGを開催します（2027年度も年4回実施予定）
▶その他クラブイベントへの参加
月1回のオンライン座学「ランボーズ大学」のほか、RBRGでのギア購入割引など、さまざまなクラブイベント・特典のご用意があります。
（長尾コーチ 2022年にはUTMBに出場。2024年信越に向けたトレーニングプランも細かく言語化されています）
（チームリーダーのヒグチョゲさんはオンラインチームでの練習で実力をアップし、2024 FTR秩父&奥武蔵 100K で総合7位に入賞！！）
その他のクラブイベント
上記定例練習に加えて、チームのカテゴリを超えたイベントやボランティア活動もあります。FUJI100、スリーピークス、信越トレイル整備はチームのイベントとして毎年開催しています。希望者で海外遠征を組むこともあります。
合宿
毎年夏に全メンバーを対象とした夏合宿を開催しています。1泊2日でそれぞれ強度に応じた練習メニューをチームの分け隔てなく行います。
懇親会
(2022年はトレイルでの懇親イベントを開催しました)
2024,25,26年は葉山にて「ランボーズフェス」として開催
納会
富士登山駅伝部
2019年よりチームの垣根を超えて富士登山駅伝部を発足。初年度は惜しくもタスキを繋ぐのに数分足りませんでしたが、2022、2024、2025そして2026年は無事襷を繋いでゴール！出場選手だけでなく、多くのメンバーがサポートなどで参加してクラブ全体としてすごい盛り上がるイベントです。
ちなみに、下のダイジェストムービーもメンバーによる編集です。超カッコいい！
ランボーズ大学
メンバーは月に1回ランボーズ大学というオンライン座学プログラムを無料で受講できます。こちらはアーカイブで後日視聴したり、過去の年度のコンテンツを視聴することも可能です。
会員限定ページから閲覧できます。
海外遠征
コーチのコネクションを活かした海外遠征も、希望者を募ってここ数年行っています。
2026年は3月に台湾で開催のXtrail KENTING by UTMB、6月に韓国のGOOD RUNNERが主催するUTGDに。それぞれレース自体も、現地の方との交流もかなり楽しそうな様子。カテゴリーも複数あり必ずしもロングレースだけということでもなく、遠征全体をしっかり楽しめるような旅程となっている点も嬉しいところ。
Xtrail KENTING はメンバーによるレポートも公開していますので興味のある方はぜひご参考ください。3本立てです！→ ① ② ③
韓国への遠征にはジュニアチーム中心に、ショートレース狙いのメンバーが参戦。
こちらもレポートしてもらっています！
前後編です→ 前編・後編
ボランティア活動
毎年Mt.FUJI100やスリーピークスの運営ボランティアとして参加しています（もちろんレース出走を優先することもできます）。信越トレイルの整備もオフィシャルイベントです。
RBRGでのギア購入割引
その他、所属メンバーはRBRGでギアの相談がうけられるのはもちろんのこと、購入時に割引が受けられる特典もあります。
会費
※記載の金額は全て税込みです
<< 全チーム共通 >>
入会金：10,000円
年会費：5,000円（傷害保険料に充当）
<< U29割 >>
オンラインチーム以外のリアルチームでは、これからの日本のトレイルランを担う20代のメンバーをサポートできるように、2027年1月1日時点で20代のメンバーは会費を約30％割引する、U29割を導入しています。
<< ガチ/マイラー/ジュニアチーム >>
月会費：8,600円（U29割 6,020円）
-支払い総額-
12ヶ月分：103,200円（U29割 72,240円）+入会金+年会費 = 118,200円（U29割 87,240円）
<< Shonan 葉山サテライトチーム>>
月会費：7,400円（U29割 5,300円）
-支払い総額-
12ヶ月分：88,800円（U29割 63,600円）+入会金+年会費 = 103,800円（U29割 78,600円）
<< オンラインチーム >>
月会費：5,000円
-支払い総額-
12ヶ月分：60,000円+入会金+年会費 = 75,000円
選考を通過し加入が決まった後、約1週間から10日の間に指定口座にお振り込みいただく予定です。別途ご案内いたします。
ココヘリについて（原則必携）
会員制捜索ヘリサービス「ココヘリ」を原則必携とします。クラブの参加条件として別途山岳保険の加入を必須としてはいますが、ココヘリは山岳保険とは大きく異なり、万が一の際にヘリが受信機の電波を拾って捜索してくれ遭難時の発見の可能性を大きく上げるためのサービスで他に類を見ません。ランボーズメンバーは月一回のドニチレンの他にも年間でかなりの数山に入っていると思います。チーム内から遭難で行方がわからない方を出したくないですし、トレイルランナーに広くこのココヘリが浸透してほしいと思っての方針です。
もしこのタイミングでココヘリに新規加入するクラブメンバーは通常3,300円の入会金を無料にできる『入会金割引パック』を店頭でお渡しできます。(お店にマージンやキックバックなどは一切ありません) なお『入会金割引パック』で入会できるのは『ベーシックプラン』となります。GPS端末に対応する『GPS+プラン』には入会金無料が適用できませんので各自でご加入ください。ココヘリのサービスを利用するにはベーシックプランで年会費6,600円がかかります。
ココヘリについては公式HPをご確認ください。
最後までお読みいただきありがとうございます。以上が、Run boys! Run girls! Trail Running Clubの概要です。
新しいメンバーに会えることを楽しみにしています。志をともにする仲間や、切磋琢磨できる環境を探している皆さんのご応募お待ちしております！
なお、クラブ活動をより知りたい方は、Instagramの #RBRGTRC や #ランボーズ をチェックしてみてください。
募集要項
<< Run boys! Run girls! Trail Running Club 2027 >>
概 要：継続的な練習を通じてトレイルランニングの走力向上を図るクラブメンバーの募集
対 象：クラブへの帰属意識を持ち継続的に練習に参加できる方
講 師：礒村真介 / 牧野高大 / 長尾暁人
拠 点：Run boys! Run girls!（東京都中央区）
会 期：2027年1月〜12月
選 考：頂いた応募内容を元に選考します。先着順ではありません。
締 切：2026年11月23日(月祝)23:59
発 表：選考結果は 2026年11月30日(月) までにご連絡さし上げます。
定 員：各チーム若干名
<< 応募資格 >>
・クラブに対して帰属意識を持ち、1年間継続的に練習に参加する意思のある方
・Facebookを通じたクラブ内コミュニケーションに主体的に関われる方
・実力向上にむけてハードなトレーニングを積む意欲がある方
・トレイルにおいて他者をリスペクトできる方
・自然のリスクを理解し、フィールドにおいて分別ある行動が取れる方
・レースボランティアやトレイル整備などのトレイル貢献活動に参加できる方
・年末に行われる「ランボーズ大賞（納会）」に参加できる方。2027年度は12月18日(土)に実施予定
<< 集合場所 >>
<< 平日練習 >>
・ガチ / マイラー / ジュニア チーム
集合場所：Run boys! Run girls!
（状況に応じて練習場所での集合解散になる場合もあります）
主な練習場所は、皇居、神保町近辺の坂・階段などになります。
・Shonan 葉山サテライトチーム
集合場所：逗子Aid Kitchen
（状況に応じて練習場所での集合解散になる場合もあります）
<< ドニチレン >>
各チーム練習ごとに集合場所が変わります。
スケジュール
１）ガチチーム
モクレン：毎週木曜日19:30~21:00
２）マイラーチーム
モクレン：毎週木曜日20:00~21:30
３）ジュニア J1チーム
カトレ：毎週火曜日19:20~20:40
４）ジュニア J2チーム
カトレ：毎週火曜日20:50~22:00
5）オンラインチーム
6）Shonan 葉山サテライトチーム
スイトレ：毎週水曜日19:30〜21:00
2027 新規メンバーお申込フォーム
以下のフォームに必要事項をご記入の上お申し込みください。チームごとに定員がありますので、選考の結果ご期待に沿えない場合もございます。
<< RBRGTRC 2027 新規メンバー お申込フォーム >> ～11/23(月祝)まで受け付け
11/13(金)にフォームを公開します。
※ジュニアチーム・マイラーチームに参加希望の場合、上記フォームをご登録後、フォーム内から別途取得できる応募用紙を記入の上、11/23(月祝)までにRun boys! Run girls!店舗へご持参ください。「フォームの登録」と「応募用紙の店頭への提出」を持って応募完了となります。
<注意事項>
・選考の結果、希望するチーム以外をお勧めする場合があります。
＜選考結果＞
11/27(金)までにフォームにご登録いただいたメールアドレスにお知らせします。
